· · Komentara: 0
BRZA DIJETA

Probajte LAST MINIT dijetu i gubite 2 KILOGRAMA DNEVNO

Ovom dijetom se gubi dva kilograma dnevno, a samo je prvi dan "tečan".

1599126748_pexelstecnadijeta.jpeg
Foto: Peksel

Kilogrami se najbrže tope tečnom dijetom, a ovo je upravo to - najbrži i najlakši način da se dobije željena linija.

Sa last minit dijetom se gubi dva kilograma dnevno, a obično traje do četiri dana. Prvi dan je isključivo tečan i unose se namirnice  koje sistem za varenje lako preradi i brzo izbaci iz organizma. Nema soli koja zadržava vodu u telu.

Unosi se 1.000 kalorija dnevno sa mnogo vlakana i proteina, a bez soli i šećera.

Dijeta je restriktivna i podrazumeva unošenje najviše 1.000 kalorija dnevno. Nema šećera i unosi se vrlo malo soli, ali su obroci bogati vlaknima i proteinima koji "gase" glad. Pokušajte da vežbate, bar, 30 minuta dnevno. Neka to bude brzo hodanje ili vožnja biciklom.

Pročitajte još: DIJETA protiv AKNI: Evo šta ne treba da JEDETE

Pijte vodu
Sve što pijete mora da bude bez kalorija, najbolji izbor je čaj sa medom. Alkohol je zabranjen.

Primer jelovnika:

Doručak

Smuti od jagoda i đumbira

  • šaka spanaća
  • šaka jagoda
  • banana
  • šolja mleka od badema
  • kašikica đumbira
Foto: Piksabej

Ručak

Supa od šargarepe i peršuna (drugi tanjir pojedite za večeru)

  • crni luk sitno iseckan
  • 250 grama šargarepa, oljuštenih i iseckanih
  • 1 čenj znječenog belog luka
  • 450 mililitara vode
  • 2 lovorova lista
  • 2 kašikice iseckanog peršuna

Crni luk se proprži, dodaju se šargarepa i beli luk, prelije vodom i kuva dok ne provri. Dodaju se začini i posle 10 minuta se pobiberi i spremno je za jelo.

Pročitajte još: Kako zapravo funkcionišu VEGETERIJANCI: TOP 5 ZANIMLJIVOSTI za koje niste znali

Doručak

200 mililitara jogurta, 150 grama borovnica ili kupina, kašikica meda i kašikica semenki suncokreta ili lana.

Ručak

Salata od šake zelene salate ili rukole, dve pečene paprike, šaka čeri-paradajza i krastavac. prellijte odozgo sa malo maslinovog ulja.

Večera

150 grama špageta sa 125 grama grilovane teletine i sosom od 150 grama paradajza i bosiljka.

Pročitajte još: DESET jedostavnih pravila za 10 kilograma MANJE

Za večeru losos i kuvano povrće Foto: Depozit

Pročitajte još: ČAŠA ZDRAVLJA sprečava loš zadah, ČUVA ZUBE i kosti

Doručak

Parče tosta, banana i čaša poluobranog mleka.

Ručak

Salata od 75 grama mocarele, 150 grama paradajza i svežeg bosiljka, tostom i llimunadom.

Večera

Komad grilovanog lososa (do 130 grama) sa 100 grama kuvanog krompira i spanaća.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.