· · Komentara: 0
RUTINA

Ispunjen život ima samo jednu reč: RUTINA! Evo ZAŠTO je važna i koje BOLESTI sprečava

Čim osećamo nezadovoljstvo znači da naš život nije organizovan oko stvari koje su važne i to najsigurniji put u depresiju.

1597655000_Depositphotos_20202025_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

LJudi su, u suštini, bića rutine, spokojna i zadovoljna kada im sve ide po planu. Ali, kako je sa virusom korona gotovo svaki plan postao obesmišljen, čitava planeta je u trenu ostala bez kompasa koji nas je još do juče čvrsto usmeravao ka poznatom.

Pročitajte još: Imamo IDEALNO mesto za letovanje, SVE UKLJUČENO, a uz jedan USLOV - dobijate POPUST (FOTO)

Psiholog Ivanka Novaković Foto: privatna arhiva

Tako smo se našli pred velikim ispitom, na kom treba da pokažemo koliko smo prilagodljivi i organizovani.

Pročitajte još: Kakav je vaš RUKOPIS? Izgled SLOVA otkriva puno o ČOVEKU

Nije kovid 19, međutim, jedini ispit pred koji je stavljena naša organizacija dana, jer se svakodnevno susrećemo sa mnoštvom manjih, tokom kojih se pale alarmi.

Uspostavite ravnotežu tako što ćete sebi postaviti ključno pitanje

Kako izbeći "gubljenje" u neželjenoj, novonastaloj situaciji i osećaj da nam stvari izmiču kontroli?

- Prva tačka uspostavljanja ravnoteže je da damo sebi prostora, pobrinemo se za sebe, a to znači da se osamimo nakratko, sagledamo kako se osećamo, šta se tačno spolja promenilo, šta nam je važno, šta to zahteva od nas u pogledu promene prioriteta i organizacije - kaže Ivanka Novaković, psiholog.

Kakva osoba želim da izađem iz situacije?

Pročitajte još: Saveti MUDRACA: O ovim stvarima iz svog života NE TREBA PRIČATI

Korisno je postaviti sebi i pitanje: "Kao kakva osoba želim da izađem iz ove situacije?" Odgovor na to može učiniti čuda za našu motivaciju da u novonastalim situacijama pronađemo sjajna rešenja!

Organizujte svoj život, utvrdite rutinu Foto: Depozit

Na pitanje da li postoji "formula" za planiranje koja se pokazala najkorisnijom za najveći procenat ljudi, Novakovićeva kaže:

Pratite četiri smernice za rutinu

- Formule nema, svi smo jedinke za sebe. Međutim, postoje smernice:

Pročitajte još: ŠOKANTAN ZAKLJUČAK: Ako DETE mnogo boravi u kući imaće VELIKI zdravstveni PROBLEM

  1. Zapitajte se šta vam je u životu važno i šta u okviru tih oblasti želite da postignete, a zatim napravite plan aktivnosti koji to podržava.
  2. Ostavite dovoljno slobodnog vremena (bar 30 odsto) za potpuno nestrukturisane periode i tada radite šta vam se radi u tom trenutku. Tako ćete doći u kontakt sa svojom novom inspiracijom, kreativnošću, rastom i razvojem.
  3. Proverite da li u vašem rasporedu ima dovoljno fizičke aktivnosti, da li planirate vreme za obroke i imate li dovoljno vremena za san i odmor.
  4. Zapitajte se s vremena na vreme da li ste zadovoljni i ispunjeni. Ako vam se odgovor ne sviđa, pođite od pitanja br. 1 - šta vam je važno u životu i da li tome posvećujete dovoljno vremena, energije i pažnje.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.