· · Komentara: 0
PSIHOLOGIJA

Iscrpljeni ste? Razmišljanje umara više od rada, a evo KAKO počinje

Preterano razmišljanje iscrpljuje čoveka, a postoje tri strategije kako da to sprečite.

1613552734_Depositphotos_15337499_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Preterano razmišljanje i analiziranje određenih situacija može biti iscrpljujuće, jer onemogućava ljudima da dožive emocije na pravi način. Klinički psiholog dr Džuli Smit predlaže tri načina da se to prevaziđe.

Pročitajte još: Sedma godina braka NIJE KRIZNA, ali ova jeste!

Prvenstveno morate da budete svesni toga, a najbolji način da osvestite takvo ponašanje je pisanje dnevnika na kraju svakog dana. To će vam pomoći da uočite prekomerno razmišljanje pre nego što postanete mentalno iscrpljeni.

Druga važna stvar je da se uhvatite za sadašnji trenutak i ne dozvolite da se fokusirate na budućnost ili događaje iz prošlosti.

Pišite dnevnik i držite se sadašnjosti!

Vraćanje sebe "ovde i sada" sprečava da se usredsredite na stvari koje ne možete da promenite, bez obzira o čemu je reč. Treći savet je da unesete ravnotežu u sopstvene misli. Preterano razmišljanje može početi benigno, ali često se pretvara u najgori mogući scenario.

Pročitajte još: Ivana Veličkov se dva puta PORODILA sama kod kuće: Sada pomaže drugim ženama da se oslobode STRAHA

- Kada nam je teško, skloni smo preteranom razmišljanju i tada posežemo za katastrofalnim scenarijima - objašnjava Smitova. Alternativa je uzimanje u obzir najboljeg slučaja i ishoda. Mada to neće nužno promeniti način na koji će se stvari odvijati, sprečiće da živite u strahu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.