· · Komentara: 0
SAVETI

Jedete posle večere? Ovo je IDEALAN način da prestanete sa tim

Svima nama nije strano da se i nakon večernjeg obroka počastimo nekom slanom ili slatkom đakonijom, najčešće skrivajući od nas samih da smo prekršili pravilo, da je hrana pre spavanja neprijatelj broj jedan, kada je vitka linija u pitanju.

1613141478_pastries-3418653_1280.jpg
Foto: Pixabay

Naravno, ne možemo gladni na spavanje, a i to što se gricne s nogu se, kao što dobro znate, ne računa.

Ipak, na kraju kad stanemo na vagu, možemo zaključiti da se to ipak računalo, jer brojke na lažu.

Pročitajte još: Ključ za gubitak kilograma je - DOBRO KOMBINOVANJE HRANE! Isprobajte ovih pet kombinacija

1. Doručkujte jaja - Ovaj proteinski doručak je idealan za početak dana jer će vas dugo držati sitima, a samim tim i smanjiti znatno vaš apetit tokom sledećih obroka.

2. Nemojte sebe dovoditi u iskušenje i kupovati nezdrave užine poput grickalica i slatkiša, jer kada budete imali napade gladi u sitne sate teško ćete odoleti.

3. Izbegavajte prazne kalorije i proste ugljene hidrate koji će trenutno utoliti vašu glad, jer ćete kasnije imati samo još veću potrebu za hranom.

Foto: Piksabej

Pročitajte još: ZDRAVO mršavljenje: 7 Jednostavnih i sigurnih načina za BRZI GUBITAK KILOGRAMA bez preskakanja obroka

4. Koristite što manje soli u pripremi namirnica, koja dodatno pospešuje vaš apetit, a nakon što ste već na primer večerali, to nije ono što vam ide u prilog.

5. Večerajte brokoli - ovo povrće je sjajan izbor za večeru jer je bogato vlaknima i sigurno će vas držati sitima do sledećeg jutra.

6. Bavite se sportom, jer je dokazano da fizička aktivnost, osim što sagoreva kalorije, takođe utiče na smanjenje apetita.

Pročitajte još: Koren DIJETA: Gospodin celer i njegove drugarice (REŽIM ISHRANE)

7. Operite zube odmah posle večere - to je odličan način da svom mozgu pošaljete signal da je što se hrane tiče, vaš dan završen.

Ovi praktični saveti će vam sigurno pomoći da se izborite sa navikom da jedete i posle večere.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.