· · Komentara: 0
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE

Jedna BANANA svakog jutra istopiće vaše KILOGRAME! Probajte, DIJETA je jednostavna

Ovu dijetu poznatu pod nazivom asa-banana razvio je jedan bračni par iz Japana, ali ona ne podrazumeva ishranu zasnovanu samo na ovom voću

1594769412_dijeta.jpg
Foto: Pixabay

U asa-banana dijeti nema striktnog određivanja obroka, ali ni brojanja kalorija što je čini izrazito privlačnom i učinovitom. Ovaj režim ishrane podstiče jedenje voća, tera organizam da budete svesni osećaja gladi i sitosti i ključno pravilo - ne smete da večerate posle 20 časova. 

Najbolja strana ove dijete je što ne zahteva radikalnu promenu načina ishrane

Pročitajte još: Posle ovih biljnih napitaka IZGUBIĆETE STOMAK i "osušiće" se masne naslage

Ključ uspeha kod ove dijete je da možete jesti ono što obično jedete, ali da treba da prestanete kad osetite da ste 80 odsto siti, a nakon večere morate preskočiti desert. Glavni savet je da se na spavanje kreće pre ponoći jer se dobar noćni san smatra izuzetno važnim za zdravlje i smanjivanje stresa.

Pročitajte još: Uradite detoks organizma, oslabite i podignite imunitet uz pomoć VITAMINSKE salate (FOTO)

Tokom režima možete kuvati ono što obično kuvate, ali treba da izbegavate gotovu hranu. To je i prednost ove dijete jer ne zahteva radikalnu promenu navika i ishrane. Ona se smatra postupnim prelazom prema zdravoj ishrani.

Doručak

Za doručak treba jesti banane i popiti dve čaše vode sobne temperature.

Banane treba jesti isključivo u sirovom obliku. Možete ih zameniti sa nekim drugim voćem, ali samo jednom vrstom po obroku. Ako ste nakon banana još gladni, morate pričekati 30 minuta pre nego pojedete nešto drugo.

Pročitajte još: Jednom se ZALJUBIMO, osam puta dobijemo POVIŠICU, a šta mislite koliko puta MUŠKARCI SLAŽU dnevno?

Ručak i večera

Možete jesti ono što obično jedete za ručak i večeru, ali za ručak se preporučuje japanska hrana, pogotovo pirinač. Dopušteno je jedan usputni obrok popodne i to je jedino vreme kad su vam dozvoljeni slatkiši.Takođe, dijeta preporučuje da izbegavate mlečne proizvode i sladoled.

Redovno vežbanje

Savetuje se i svakodnevna šetnja i vežbanje, ali samo ukoliko ono kod vas ne povećava nivo stresa.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.