· · Komentara: 0

Jedna vežba otklanja bol pri nošenju visokih štikli

Potrebno je samo nekoliko minuta.

1611145432_Depositphotos_143530989_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Dugotrajno nošenje visokih potpetica može da ostavi posledice na stopala i donji deo nogu, naročito na zglobove i cevanicu. No ta česta i neugodna bol može značajno da se smanji jednom jednostavnom vežbom.

Pročitajte još: Nemam šta da OBUČEM! Da li znate koliko dana u životu ŽENA provede ISPRED ORMANA?

Osim čestog nošenja štikli, anatomiju donjeg dela nogu može da naruši i druga neudobna obuća kao i loše držanje. Fizikalni terapeuti koriste vežbu hodanja na peti kao dijagnostički alat za poremećaje hoda, kao rehabilitacijsku vežbu za povrede potkolenice i neravnotežu mišića.

Reč o vrlo jednostavnoj i svima poznatoj vežbi koja se izvodi tako da stojite uspravno, podignete nožne prste od poda i hodate na peti. a da ne spuštate prste.

Savijanjem stopala ili savijanjem nožnih prstiju prema potkolenicama aktiviraju se mišići.

Ortopedi objašnjavaju da će ljudi sa slabim dorzifleksorima zgoba lupiti nogom kad je spuštaju, umesto da je lagano spuste.

Pročitajte još: Osobe koje MRŠTE čelo ostare 4 godine ranije, a BOTOKS tu ne pomaže!

Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što oslabljuje mišiće donjeg dela nogu. Takav način hodanja može da uzrokuje i probleme sa leđima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.