· · Komentara: 0
ZDRAVLJE

Jutarnje navike zbog kojih će vam dan početi lepo

Započnite dan na lep način

1606330205_jutro.jpg
Foto: Pixabay

Možete da započnete dan odlaganjem alarma, izvlačenjem iz kreveta i gunđanjem, ili možete da ga započnete dobrim jutarnjim navikama koje će pomoći da vam ceo dan bude lep.

Pročitajte još: Šta se dogodi kada sodu bikarbonu sipate u kafu?

Ustanite rano

Rano buđenje ima mnogo dobrih efekata, uključujući i to da ćete na miru i polako moći da se spremite za izlazak iz kuće, umesto da istrčavate raščupani i u žurbi. Ono što je još važnije, kada ranije ustanete, imaćete vremena i da se psihički pripremite za sve što vas očekuje. Ustajanje rano će vam pomoći i da se pridržavate ostalih preporučenih navika, kako bi vam dan počeo lepo.

Nasmejte se i mislite pozitivno

Nasmejte se čim se probudite! Kada se nasmejemo u telu se luče dopamin i endorfin, tako da ćete se odmah dobro osećati! Smejanje jača i imuni sistem, pa ste tako uradili nešto dobro i za svoje raspoloženje i za zdravlje.

Foto: Pixabay

Raspremite krevet

Kažu stručnjaci da će vam ovaj mali "obavljeni zadatak" pomoći da se od ujutru osećate uspešno i zadovoljno, smireno. Recimo da ste time štiklirali svoju prvu dnevnu obavezu i dan može lepo da počne.

Operite zube i jezik

Ako ste i vi kao mnogi, možda perete zube posle doručka. Ali, bolje je da to uradite čim se probudite, kako biste isprali bakterije koje se tokom noći sakupe u ustima. Ne zaboravite i da operete jezik!

Nakon pranja zuba i jezika, popijte čašu tople vode sa limunom, to će stimulisati jetru i bubrege, unećete vitamin C koji je jako važan za zdravlje. Neki stručnjaci savetuju i da ovaj napitak popijete na slamčicu, kako biste zaštitili zubnu gleđ od kiseline

Istegnite se

Jutarnje istezanje će pomoći u opuštanju mišića i povećaće dotok krvi, pa ćete ubrzo biti spremniji za sve što vas čeka.

Pročitajte još: Čisti krv, leči nesanicu, štiti nervni sistem: BILJKA koja rešava mnoge probleme!

Pojedite zdrav doručak

Nakon zdravog doručka, bićete manje gladni kasnije tokom dana, nećete imati iznenadan pad energije i bićete mnogo bolje koncentrisani. Imajte na umu da vaše jutarnje navike zaista mogu da utiču na tok celog dana, zato pazite kako ga započinjete.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.