· · Komentara: 0
SAVET

KAFA I KOFEIN – Evo kada smo preterali!

Zavisno od toga koga pitate, kafa je ili predivno piće ili otrov koji izaziva zavisnost.

1612295335_Depositphotos_145612497_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Kafa je zaista kompleksno piće koje sadrži stotine bioaktivnih supstanci i najveći je izvor antioksidansa za većinu ljudi.

Neka istraživanja takođe pokazuju da ljubitelji kafe imaju manji rizik za razvijanje određenih bolesti kao što su dijabetes (tip 2), neurološki poremećaji i bolesti jetre.

Pročitajte još: Kafa ili čaj? Kofein je odličan samo u OVOJ količini

Foto: Depozit

Međutim, ako je malo kafe korisno organizmu, povećanje doze neće nužno povećati te efekte.

Koliko je stoga kafe dovoljno da bi prednosti za zdravlje bile maksimalne, a da ne ugrozimo organizam?

Kofein je glavni sastojak kafe, a u jednoj šoljici ga može biti između 50 i 400 (ili više) miligrama. Prosečna šoljica kafe sadrži oko 100 miligrama, a većina stručnjaka se slaže da su 4 šoljice (oko 400 mg kofeina) zdrave za većinu odraslih osoba.

Pročitajte još: U ovim situacijama nikako ne biste smeli da pijete kafu

Ali treba imati na umu da postoje i drugi izvori kofeina, kao što su čaj, energetski napici, čokolada kao i određeni lekovi, stoga treba paziti na unesene količine.

Predoziranje kofeinom može da rezultira nemirom, teskobom, vrtoglavicom, drhtanjem, nesanicom, ubrzanim radom srca, a može loše da deluje i na želudac.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.