· · Komentara: 0

Kako da ostanemo zdravi dok sedimo za stolom? Dva jednostavna rešenja

Rad za računarom dovodi do fizičkog i psihičkog naprezanja.

1632231759_Depositphotos_437819340_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Celodnevno sedenje takođe može biti osnova za sedeći način života, povećavajući rizik od hroničnih zdravstvenih problema poput dijabetesa tipa 2, gojaznosti i srčanih oboljenja.

To, naravno, ne znači da treba da se odreknete posla. Međutim, postoje stvari koje možete da uradite da pomognete sebi.

Pročitajte još: Bolest 21. veka: Previše slobodnog vremena stvara probleme

Pravite redovne pauze

Dugo sedenje u istom položaju može da zategne mnoge mišiće. Ovo može da izazove bol i napetost, što otežava kretanje čak i kada završite sa radom. Da biste to sprečili pokušajte da ustajete svakih 20 do 30 minuta kako biste izbegli da ostanete uistom položaju duže vreme. Ove pauze odlične su i za vašu psihu jer će vam obnoviti neophodnu kreativnost.

Ručajte daleko od računara

Primamljivo je ručati za radnim stolom, posebno kada ste opterećeni poslom. Međutim, vredi ustati sa stola i ručati van radnog okruženja.


 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.