· · Komentara: 0
SAVET

Kako treba da se hranite posle pedesete godine?

Pored načina života, i ishranu bi trebalo prilagoditi svom starosnom dobu.

1625084551_place-setting-2110245_1920.jpg
Foto: Piksabej

Osim što vam možda ne prija ista hrana kao pre 10 godina, isto tako i vašem organizmu treba drugačija ishrana nakon nekog vremena.

S obzirom na to da je osobama koje imaju između 50 i 60 godina potrebno 30 odsto manje energije nego mlađim ljudima, u skladu sa tim bi trebalo i da se hrane, kako ne bi imali problema sa kilažom.

Pročitajte još: Kako alkohol utiče na pripadnike trećeg doba?

Preporučuje se da ishrana bude podeljena u četiri ili pet manjih obroka u toku dana, bez prejedanja.

Organizam u ovim godinama sporije i teže vari hranu, pa je potrebno jesti odgovarajuće namirnice kako se masnoća ne bi taložila i kako bi digestivni trakt funkcionisao.

Najbolje bi bilo jesti voće kao što je ananas, koji je bogat enzimima koji uspešno razlažu masnoću.

Pored toga, potrebno je unositi i dovoljnu količinu vitamina C koji predstavlja odličnu pomoć digestivnom traktu.

Koja hrana odgovara starosnom dobu posle 60 godina, pročitajte ovde.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.