· · Komentara: 0
ZDRAVLJE

Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije

Iako ste već bezbroj puta čuli koliko je dobar i kvalitetan san poželjan, jeste li znali da kvalitetno spavanje i osnova dobrog izgleda?

1619369059_Depositphotos_76982273_s-2019.jpg
Foto: depositphotos

Istraživanja pokazuju da osobe koje ne spavaju dovoljno uglavnom imaju problema sa viškom kilograma.

Pročitajte još: Zamenite šećer OVIM namirnicama

To znači da ljudi koji redovno spavaju nemaju problem s viškom kilogramima, pokazala su najnovija istraživanja. Kvalitetan san osnova je dobrog izgleda, a ljude koji ne spavaju dovoljno ili pak svaki dan idu u krevet u različito vreme, ne treba da čudi činjenica da imaju masne naslage svuda po telu.

Studija koja je rađena u saradnji sa 300 žena između 17 i 26 godina u periodu od nekoliko nedelja, pokazala je da najmanji procenat masti imaju oni koji vode računa o ritmu i broju sati koje provode u dubokom snu.

Rezultati su pokazali da žene koje spavaju manje od 6 ili više od 8 sati imaju veći procenat masti u telu, ali i tendenciju ka gojaznosti, što se dešava usled poremećenog balansa hormona u telu.

Za razliku od njih, dame koje uvek odlaze u isto vreme na spavanje imaju vitku liniju i manje masti u telu, ali i manje šanse da se ugoje u budućnosti.

Pročitajte još: Ove stvari nikako ne radite ako ste umorni

Stoga, kako biste sebi obezbedili kvalitetan san, vodite računa o tome da provetravate sobu redovno, ali i da vam u prostoriji u kojoj spavate uvek bude mračno i tiho.

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.