· · Komentara: 0
tečnost

Mučnina, glavobolja, zbunjenost... Kako da znamo da smo uneli previše vode?

Svi vrlo dobro znamo da nam je voda neophodna, ali da li znate da sa unosom vode može i da se pretera?

1611908189_Depositphotos_11126099_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Voda nam pomaže u održavanju telesne temperature, stvaranju pljuvačke, u transportu hranljivih sastojaka. Ali previše pijenja vode, recimo litar na sat vremena, može dovesti do niza suprotnosti. Dakle, umerenost i osluškivanje svog tela je ključno.

Pročitajte još: Kako VITAMIN D utiče na plodnost i začeće? Mišljenja stručnjaka

1.  Mučnina

Kada unosimo previše vode, ćelije u našem mozgu mogu da počnu da bubre. Ovo povećava pritisak na lobanju. A kao simptom javlja se mučnina i povraćanje.

2. Natečene ruke i stopala

Velika količina vode u kombinaciji sa previše slanom hranom, može doći do zadržavanja vode, poznato kao edem. Tada je nivo natrijuma u ​​našem telu previsok i voda za piće može da izazove otok.

ž

Foto: Pihabej

3. Nadut stomak

Ako popijete previše vode možete se osetiti naduto kao da ste pojeli nekoliko velikih obroka. Takođe ako vodu popijete brzo, možete uneti mnogo vazduha i to stvara osećaj sitosti, ali to je,naravno, sve samo privremeno, osećaj će brzo proći.

Pročitajte još: Obratite PAŽNJU: Posle DEPRESIJE mladi često obole od OVE bolesti

4. Simptomi prekomerne hidratacije

Jedan od najvećih znakova prekomerne hidratacijje je glavobolja. Tu su i zbunjenos, dezorijentacija, povećan krvi pritisak i pospanost.

5. Grčenje mišića

Elektoliti su neophodni za održavanje funkcije mišića. Međutim, pijenje previše vode može da smanji broj elektrolita u našim telima. Što će kasnije dovesti do grčeva u mišićima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.