· · Komentara: 0
OPREZ

Naglo IZBACIVANJE namirnica može biti OPASNO: Ovo su znakovi da ne jedete dovoljno mesa

Nema ništa loše u tome da meso nije svaki dan na vašem jelovniku.

1611590190_Depositphotos_202264736_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Zapravo, raznovrsna ishrana bogata voćem, povrćem, mahunarkama, žitaricama i drugim bezmesnim kulturama svakako je poželjna. Ali, ako ste navikli redovno da jedete meso, tada će i samo telo za njim imati potrebu. I u tome nema ništa loše jer je meso najvažniji izvor proteina, i to nekih koje ne možemo pronaći ni u jednoj vrsti hrane. 

Pročitajte još: Bolest GURMANA: Morate da oslabite, a ne smete da GLADUJETE? Evo DIJETE za vas!

Naravno, osim proteina, razne vrste mesa bogate su gvožđem, vitaminima, mineralima i zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama, koje su potrebne da bi telo normalno funkcioniralo.

Osim znakova da vas meso neobično privlači, osećate potrebu za njegovim mirisom i ukusom, svakako su i drugi znakovi da vašem telu nedostaje mesnih proteina. Evo koji bi to mogli biti. 

Osećate se umorno

Foto: Depozit

Ako se osećate umorno, iscrpljeno i kada se odmorite, imate osećaj kao da niste spavali, postoji mogućnost da vam nedostaju nutrijenti iz mesa. Crveno meso bogato je gvožđem, koje je ključno u transportu kiseonika do svake ćelije našeg organizma. 

Pročitajte još: Umor, kardiovaskularni problemi, rad mozga... Gvožđe je neophodno: Kako da prepoznate njegov nedostatak?

Trnci u rukama i nogama

Osim gvožđa, samo u mesnim proteinima može se naći vitamin B12 koji s folnom kiselinom učestvuje u izgradnji i obnavljanju ćelija. Ne može se pronaći ni u jednoj drugoj prehrambenoj namirnici. Osim toga, njegov nedostatak u organizmu takođe može da dovede do pojave anemije. 

Pročitajte još: Jača imunitet i topi kilograme: Pre spavanja obavezno popijte ovaj napitak

Jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12 jesu trnci u rukama i nogama, kao i osećaj neobičnog pečenja na tim mestima.

Krhki nokti

Jedan od znakova nedostatka proteina mogu biti krhki nokti koji lako pucaju. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.