· · Komentara: 0
ZDRAVLJE

Namirnice koje daju snagu: Započnite jutro puni energije

Jutarnja motivacija i snaga, najviše zavisi i od namirnica koje unosimo u organizam

1614583539_breakfast-382273_640.jpg
Foto: Pixabay

Kako biste uspeli da pregurate još jedan radni dan, potrebno da je da svom telu date energiju, a u tome će vam najviše pomoći namirnice koje su zdrave, a da pritom i ne goje.

Pročitajte još: Napravite sami napitak koji čisti pluća: Spas za pušače!

Foto: Pixabay

Jaja - sadrže triptofan i tirozin, što znači da njihovim unosom regulišemo lučenje serotonina. to nam omogućava da budemo motivisaniji i energičnij, pa ćemo lakše podneti umor, pospanost.

Crna čokolada - podiže raspoloženje i nivo energije. Crna čokolada u sebi ima i kofein i teobromin, alkaloide koji samo pojačavaju navedeno dejstvo.

Banana - odličan je izbor u vidu užinem a takođe može se unositi pre ili posle treninga. Pored šećera koji je razgrađuju, bogata je magnezijumom i kalijumom, koji hrane mišiće, mozak i efikasno otklanjaju umor.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.