· · Komentara: 0
KORISNO

Naučnici su utvrdili, a postoji i dobar razlog što je raniji odlazak na spavanje zdraviji

I poznati se pridržavaju ovog pravila.

1609868163_Depositphotos_7611272_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Mnoge poznate zvezde poput Ane Vintur i Opre Vinfri drže se ove navike.

Pročitajte još: NAJBOLJI IZBOR ZA SVAKOGA: Aktivnost koja smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto

Rani odlazak na spavanje ima jako puno pozitivnih učinaka na telo i um.

Bolje ćete kontrolisati osećanja

Istraživanja pokazuju da su ljudi koji imaju dovoljnu količinu sna uglavnom srećniji. Kada nemamo kvalitetan san, naše emocije su nestabilne i teže ih kontrolišemo. Rano spavanje podrazumeva ranije buđenje, te tako imamo mogućnost da uhvatimo više sunčeve svetlosti i vitamina D.

Pročitajte još: Uznemireni ste i hvata vas panika - udahnite, ništa loše se neće dogoditi

Kvalitetan odmor

Najmirniji deo našeg sna je između 22 č. uveče i 2 sata ujutru, što znači da ćemo ranijim odlaskom na spavanje to iskoristiti. Pored toga, jedno istraživanje je pokazalo da raniji odlazak na spavanje može da pomogne da zaustavimo zabrinjavajuće misli i emocije koje nas mogu držati budnim do kasno u noć.

Pročitajte još: Trik od dva minuta koji EKSPRESNO snižava visoki krvni pritisak

Smanjuje stres

Nedovoljno sna može da stvori izuzetan visok nivo hormona stresa kortizola koji stvara nelagodu i teškoću. Kada se taj nivo smanji uz pomoć kvalitetnog sna, dobićete više energije tokom dana.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.