· · Komentara: 0
KORISNO

Navike zbog kojih IMUNITET može drastično da oslabi

Loše utiču na naš organizam.

1608723945_Depositphotos_149966376_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Da li ste znali da određene navike i neka osećanja mogu da naruše imunološki sistem i učine telo manje otporno na bolesti i viruse?

Da bi telo moglo da se odbrani, neophodno je redovno vežbanje, dovoljno sna i dovoljan unos vitamina, kažu lekari. 

1. Dugo sedenje

Odsustvo fizičke aktivnosti čini nas manje otpornim, ali i duže bolesnim ako virus uspe da nas napadne. Jedno istraživanje objavljeno u britanskom sportskom žurnalu pokazalo je da su infekcije respiratornog trakta trajale 42% duže kod ljudi koji nisu vežbali, i imali su jače simptome od onih koji su aerobne vežbe radili pet puta nedeljno.

Pročitajte još: DAJE VIŠE ENERGIJE I OD KAFE: Jutarnja rutina od 90 sekundi

2. Skloni ste stresu 

Nije lako ostati imun na stresne situacije, ali ukoliko želite dobro zdravlje morate naučiti da se bolje nosite sa njim. Konstantna izloženost stresu može da napravi pravu pometnju u organizmu.

Pročitajte još: KAKO SAM POBEDIO GOJAZNOST? Bojan je smršao 30 kg, a nama otkriva TAJNU svog uspeha

Studije su pokazale je da ljudi koji imaju dugoročan stres imaju više šanse da obole od prehlade.

3. Usamljenost

Petogodišnjim istraživanjem je ustanovljeno da su osobe koje se osećaju usamljeno podložnije virusima i prehladama. 

Pročitajte još: Rešite se zapušenih sinusa uz pomoć nekoliko zlatnih saveta

Usamljene osobe, pokazala je studija, imaju viši nivo hormona norepinefrina. Ovaj hormon podstiče telo da proizvodi bele krvne ćelije koje se "bore" protiv povreda ili oštećenja, ali istovremeno usporava deo imunog sistema koji se bori protiv virusa.

Kada se osetite usamljeno ili tužno, pozovite prijtelja ili nekog člana porodice. To je najbolji način da pomognete jačanju imunog sistema. Podrška dragih ljudi je u ovom momentu od izuzetnog značaja.  

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.