· · Komentara: 0
unos tečnosti

Nikad nismo sigurni koliko nam je VODE zaista potrebno - Ovo je ODGOVOR

Telo se sastoji 60 odsto od vode, pa je sasvim logično da mu je voda potrebna za normalno funkcionisanje.

1594903399_bottle-2032980_1280.jpg
Foto: Pixabay

Kao što već znate, znojenjem i mokrenjem se tečnost izbacuje iz organizma, pa je jako važno nadoknaditi to.

Ali, kako da znate koliko vode je potrebno da popijete da biste to nadoknadili?

Stručnjaci kažu da treba unositi oko dva litra vode dnevno, ili recimo, šest malih flašica (od 0,33 litra). Dosta se debatuje oko toga, ali stručnjaci su saglasni da je to otprilike optimalna količina vode koja je organizmu potrebna.

Pročitajte još: Sokovi GOJE, a ovo PIĆE je najbolja ZAŠTITA od KORONE

Ipak, ne treba se ni slepo držati tih saveta jer nema svačiji organizam iste potrebe, niti svaka osoba tokom dana gubi jednako tečnosti.

Voda je važna za mozak i energiju!

Dokazano je da čak i mala dehidratacija može da ometa mentalno funkcionisanje, pa ćete i fizičke i mentalne zadatke lošije obavljati ako ne pijete dovoljno vode. Zato je najpametnije da pored sebe držite flašicu vode dok učite ili radite nešto naporno, pa da usput uzmete pokoji gutljaj, kako biste imali bolji fokus.Isto važi i ako radite neki fizički naporniji posao/zadatak.

Voda je prevencija za razne zdravstvene probleme!

Zdravlje zavisi od mnogo različitih faktora, ali stručnjaci kažu da konzumiranje oko dva litra vode dnevno može da vas poštedi mnogih zdravstvenih problema. Na primer, ako pijete dosta vode, manje su šanse da imate problem sa konstipacijom, kamenjen u bubrezima, sa kožnim problemima...

Foto: Pixabay

Pročitajte još: Pod stalnim ste STRESOM i niste čuli za čaj od VALERIJANE? Vreme je da se upoznate sa njegovim blagodetima

Koliko vam je onda vode potrebno?

Pa, niko ne može da vam kaže tačno i precizno koliko vode treba da pijete, jer to zavisi od individualnih potreba tela. Recimo da nije loše da se u načelu držite tih dva litra dnevno, ali najbolje je da slušate svoje telo i ono što vam ono poručuje, pa ako vam je potrebno malo manje ili više od toga, unosite vodu u skladu sa tim.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

KLIKNITE ZA VIŠE VESTI
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.