· · Komentara: 0
HIDRATACIJA

Odgovor će vas iznenaditi: Da li se KAFA i ČAJ računaju u dnevni unos VODE?

Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi, a naučnici su došli do zanimljivog odgovora.

1631038070_woman-601568_1920.jpg
Foto: Piksabej

Pored redukovane ishrane koja je jako važna kada želimo da smršamo, nutricionisti ističu i hidrataciju, odnosno dovoljan unos tečnosti.

Međutim, da li se kafa i čaj ubrajaju u dnevni unos vode, koji je potreban kada je zdrava ishrana u pitanju?

Pročitajte još: Leči NESANICU, GLAVOBOLJU i KIJAVICU: Evo kako da napravite "kafu" od jabuka

Verovatno će vas iznenaditi odgovor da pored toga što šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati kao dnevni unos tečnosti.

Ipak, nije isto da li ste popili čašu vode ili šoljicu kafe.

"Budući da deluje kao diuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jeste. Na primer, jedna šoljiica kafe računa se kao pola šoljice vode", objašnjava dr Ketrin Valdrop za "Mind Body Green".

Foto: Piksabej

Naravno, treba imati u vidu činjenicu da ukolio pijete više od jedne šoljice kafe ili čaja bez konzumiranja vode, možete dehidrirati.

"Šoljica kafe neće toliko dehidrirati, ali više njih bez unosa vode uz to hoće", kaže dr Bindija Gandi.

Takođe, čajevi koji sadrže kofein dr Ketrin Valdrop računa kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i po njenim rečima bili bi jednaki punoj šoljici vode.

Foto: Piksabej

Iako se ove brojke ne zasnivaju na nauci, dr Valdrop kaže da se mogu koristiti kao opšte smernice kako bi se utvrdilo da je unos tečnosti dovoljan, ističući da će različite vrste kafe i čajeva drugačije uticati na nivo hidratacije.

                            Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.