· · Komentara: 0
ZDRAV ŽIVOT

PET SAVETA za navike u svakodnevnom životu koji TOPE KILOGRAME

Neumorne dijete, komplikovani jelovnici i dugotrajni režimi koje podrazumevaju dijete nisu neophodne za mršavljenje.

1603487526_dijeta.jpg
Foto: Pixabay

Mršavljenje je postalo svetski trend, a pre nama su hiljade različitih režima ishrane, dijete sa različitim efektima i huntricionistički jelovnici koji teraju na izgladnjivanje, na menjanje životnih navika i odricanje svega što volimo.

Izgleda da je mršavljenje moguće i ukoliko se u svakodnevnu rutinu samo unesu neke nove navike, koje nas neće mnogo menjati.

Pročitajte još: Ojačajte SRCE - jedite GROŽĐE! Evo zašto morate konzumirati u ovom sezonskom voću

Donosimo vam nekoliko dodatnih laganih saveta za skidanje kilaže bez muke.

Pročitaje još: Čaša MAGIČNOG SOKA topi tri puta više masti od NAJBOLJIH preparata za mršljavljenje

  1. Pijte najmanje 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava metabolizam istovremeno dok nas hidrira. 
  2. Pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenom količinom masnoća. Vrlo često su masnoće zamenjene upravo šećerom koji nas čini debljima. 
  3. Za odličnu nisku kaloričnu grickalicu, izaberite kokice bez maslaca i sa manje soli. Dve manje čaše sadrže tek 60 kalorija.
  4. Umesto da hranu pržite, probajte roštilj, kuhanje u rerni ili kuvanje na paru. Dobićete mnoštvo novih ukusa i nebrojeno manje kalorija na tanjiru.
  5. Da biste se osećali sitima obogatite svoju ishranu vlaknima. Voće, povrće, braon pirinač, cela zrna žitarica kao izvrsne izvore vlakana.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.