· · Komentara: 0
san

Pobedite NESANICU: Da li gledate na sat pre spavanja?

Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobediti.

1620321042_Depositphotos_61766101_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Ruski doktor Mjasnikov otkrio je kako da prebrodite ovaj problem i koje navike treba da se što pre odreknete.

Verovali li ne, ali gledanje na sat uveče nas sprečava da utonemo u san. Kako ovaj ruski stručnjak tvrdi, kada gledate na sat javljaju se misli o skorom buđenju, pa je mozak zbunjen. A i brojčanik sata je često svetao.

Pročitajte još: Upalu sinusa lečite inhaliranjem pomoću ovog lekovitog bilja

On takođe preporučuje da idemo u krevet uvek u isto vreme, radnim danima i vikendom, čime ustaljujemo ritam spavanja.  Prema rečima ovog doktora tokom dana ne bi trebalo da ležimo na krevetu. On savetuje da ako ne možemo da zaspimo 20 minuta nakon što smo otišli u krevet ustanemo i prošetamo i na taj način umirimo organizam.  Važno je da tokom tog perioda ne koristimo mobilni, ne gledamo televiziju, niti unosimo hranu ili piće u organizam.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.