· · Komentara: 0
san

Pre spavanja ove stvari treba da odložite, mogu da uzrokuju nesanicu

Šta zaista uzrokuje nesanicu?

1621884089_Depositphotos_114712912_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Mnogi ljudi imaju problem sa nesanicom, nemogućnost da zaspimo iako smo umorni ume znatno da utiče na kvalitet sutrašnjeg dana i generalnog zdravlja.

Ovo su mogući uzroci nesanice

Neki od glavnih uzroka nesanice su anksioznost, stres i depresija, a nedostatak sna može samo još više da pogorša ove simptome.

Pročitajte još: Šta treba da znamo o LAVANDI? Odlična je u borbi sa stresom, a ovako deluje na bore i akne

Ponekad krivci mogu biti samo vaše svakodnevne navike. Na primer, ako pijete velike količine kafe tokom dana, jedete slatku hranu ili jedete teške obroke pre spavanja, to može dovesti do nemogućnosti da zaspite. Isto tako, nedovoljno vežbanje ili vežbanje neposredno pre pokušaja spavanja takođe mogu izazvati probleme.

Kako biste lakše zaspali preporučuje se upotrebu tehnika opuštanja poput meditacije i istezanja. Takođe se preporučuje da pokušate da izbegavate gledanje televizije ili koreišćenje telefona u krevetu.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.