Prvi hladni dani donose mogućnost i zaražavanja virusom gripa
Lagano golicanje u grlu, bolovi u telu i iznenadna groznica mogli bi biti neki od prvih znakova da ćete oboleli od gripa. Ipak, kada prepoznate prve simptome gripa, postoje neke stvari koje nikako ne smete da radite.
Pročitajte još: Najnovije istraživanje pokazalo da će do 2050. više od četiri milijarde ljudi imati prekomernu telesnu težinu
Virus gripa ili skraćeno grip pogađa do 20 odsto stanovništva zemalja širom sveta svake godine. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste mogli da počnete da se brinete o sebi. Prvi znaci gripa su golicanje u grlu, bol u mišićima i iznenadna visoka temperatura, oko 38 stepeni.
Pročitajte još: Ne bacajte pare! Napravite sami BOMBONE PROTIV KAŠALJA (VIDEO)
Ukoliko primetite ove simptome, evo šta nikako ne smete raditi:
Pročitajte još: Vežbe koje čuvaju vitalnost i vraćaju energiju
- Ne idite na posao ili u školu. Zarazni ste dan ili dva pre nego što simptomi počnu i ostajete zarazni do pet do sedam dana nakon što vam je pozlilo.
- Ne rukujte se sa ljudima niti ih grlite. Ne želite da igrate ulogu u širenju virusa, pa izbegavajte fizički kontakt sa drugima ili deljenje hrane i pića.
- Ne forsirajte se. Grip je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati pre nego što se poprave. Lišavanje tela od odmora u prvih nekoliko dana od početka simptoma može na kraju produžiti vreme potrebno za oporavak.
- Izbegavajte prerađenu hranu i šećer, jer vam ta hrana neće dati mnogo hranljivih sastojaka.
- Pokušajte da ne preskačete obroke. U redu je da jedete malo manje kada imate grip, ali vašem telu su još uvek potrebni hrana i energija za borbu protiv virusa. Supa, jogurt, voće, povrće, ovsena kaša i čorba su sve odlične mogućnosti.
- Ne upuštajte se u gužve jer je grip veoma zarazan.
- Budite oprezni sa nedokazanim biljnim lekovima. Ako želite da isprobate biljni lek, budite oprezni. Obavezno ih kupite od uglednog izvora ili zatražite preporuku od svog lekara.
- Ne pušite. Grip je respiratorna bolest, a pušenje će vam iritirati pluća i pogoršati simptome.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
