· · Komentara: 0
LAKO

SAVETI koji će vam pomoći da smanjite OBIM BOKOVA

Potrebno je samo da se pridržavate ovih nekoliko saveta.

1606306322_Depositphotos_80137930_s-2019.jpg

Ako veći deo svog dana provedete sedeći bez ikakve fizičke aktivnosti, neizbežno je da će se masne naslage samo gomilati.

Prva greška koju činimo je to da brojimo kalogije, a moramo znati da se gubitak kilograma neće dogoditi tek tako. Prvo morate pronaći pravi način da se oslobodite višak masnoće iz tela, pa tek onda razmišljati o bokovima. 

Pročitajte još: Želite ravan stomak? Tajna je u ovim stvarima

Neprestano brojanje kalorija je naporno i samo vas dodatno opterećuje

Najbolje rešenje da vreme utrošite pametno birajući pravu hranu, koja nema mnogo kalorija. Uvek odaberite sirovo voće i povrće, pijte zeleni ili neki biljni čaj. I naravno, izbegavajte prženu, brzu hranu, i hranu sa mnogo šećera.

Pročitajte još: Bez ovih namirnica ne možete da IZGUBITE KILOGRAME

Druga stvar, koja je dobra za celokupno zdravlje, jeste unošenje dosta tečnosti, i to je najbolji način za izbacivanje toksina i jačanje metabolizma. Pijte najmanje 2 do 3 litre vode svakog dana, kako biste što pre primetili rezultate. 

Unos tečnosti je jedan od najvažnijih stavki!

Treća stvar koja je korisna a to je da u ishranu uvrstite zdrave masti, koje imaju protivupalna dejstva i pomažu kod upala i stresa i tako smanjuju šanse od povećanja kilograma. U ishranu obavezno dodajte i kokosovo ulje, maslac, orahe, semenke suncokreta, čija semenke, maslinovo ulje, semena dinje i bundeve. Sa orašastim voćem morate biti pažljivi, te ih unosite po nekoliko svakog dana.

Foto: Depozit

Pročitajte još: Idealno za skidanje kilograma: Voda sa krastavcem

Četvrto pravilo je već pomenuto u prvoj stavki i ono se odnosi na nezdravu hranu. Dešavaće se da dođete u iskušenje da pojedete kesicu čipsa ili omiljenu čokoladu, ali to će predstavljati test izdržljivosti na kojem treba da pobedite i nastavite dalje. 

Izbegavajte noćne obroke!

Umesto slatkiša uzimajte krastavce, sveđe ceđene sokove, breskve. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.