Potrebno je samo da se pridržavate ovih nekoliko saveta.
Ako veći deo svog dana provedete sedeći bez ikakve fizičke aktivnosti, neizbežno je da će se masne naslage samo gomilati.
Prva greška koju činimo je to da brojimo kalogije, a moramo znati da se gubitak kilograma neće dogoditi tek tako. Prvo morate pronaći pravi način da se oslobodite višak masnoće iz tela, pa tek onda razmišljati o bokovima.
Pročitajte još: Želite ravan stomak? Tajna je u ovim stvarima
Neprestano brojanje kalorija je naporno i samo vas dodatno opterećuje
Najbolje rešenje da vreme utrošite pametno birajući pravu hranu, koja nema mnogo kalorija. Uvek odaberite sirovo voće i povrće, pijte zeleni ili neki biljni čaj. I naravno, izbegavajte prženu, brzu hranu, i hranu sa mnogo šećera.
Pročitajte još: Bez ovih namirnica ne možete da IZGUBITE KILOGRAME
Druga stvar, koja je dobra za celokupno zdravlje, jeste unošenje dosta tečnosti, i to je najbolji način za izbacivanje toksina i jačanje metabolizma. Pijte najmanje 2 do 3 litre vode svakog dana, kako biste što pre primetili rezultate.
Unos tečnosti je jedan od najvažnijih stavki!
Treća stvar koja je korisna a to je da u ishranu uvrstite zdrave masti, koje imaju protivupalna dejstva i pomažu kod upala i stresa i tako smanjuju šanse od povećanja kilograma. U ishranu obavezno dodajte i kokosovo ulje, maslac, orahe, semenke suncokreta, čija semenke, maslinovo ulje, semena dinje i bundeve. Sa orašastim voćem morate biti pažljivi, te ih unosite po nekoliko svakog dana.
Pročitajte još: Idealno za skidanje kilograma: Voda sa krastavcem
Četvrto pravilo je već pomenuto u prvoj stavki i ono se odnosi na nezdravu hranu. Dešavaće se da dođete u iskušenje da pojedete kesicu čipsa ili omiljenu čokoladu, ali to će predstavljati test izdržljivosti na kojem treba da pobedite i nastavite dalje.
Izbegavajte noćne obroke!
Umesto slatkiša uzimajte krastavce, sveđe ceđene sokove, breskve.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
