· · Komentara: 0
LEBLEBIJE

Snižava pritisak i šećer, čuva kosti i može da uradi DETOKS tela za jedan DAN

Jedna šolja leblebije podmiruje našu dnevnu potrebu za kalijumom. I to nije jedna njena prednost.

1610960999_humus.jpg
Foto: Depozitfoto

Ova biljka nam dolazi sa Bliskog istoka i prava je blagodet za organizam. Leblebija se preporučuje dijabetičarima, jer je bogata vlaknima i ima nizak nivo šećera. Prepuna je fosfora i odličan je čuvar kostiju. Međutim, savršena je namirnica i za ljude sa visokim pritiskom.

Pročitajte još: Miteseri, akne i ostala ZLA na licu: Tri ZAKONA koja moraju tinejdžeri da poštuju

Ukoliko patite od blago narušenih vrednosti šećera u krvi i krvnog pritiska trebalo bi bar dva do tri puta nedeljno da jedete leblebije. Ova namirnica iz roda boba, bogata je vlaknima što doprinosi snižavanju nivoa glukoze, masnoća i insulina.

Recept za humus
Leblebije 300 grama se uveče potope u vodu i sutradan skuvaju dok ne omeknu. Sameljite ih u blenderu i dodajte so, sok od limuna, čašu maslinovog ulja, čen belog luka i kašiku tahnija.

Dakle, leblebije su dobre i za očuvanje zdravlja kostiju, krvne sudove, ali i one koji žele da doteraju liniju. Gvožđe, fosfati, kalcijum, magnezijum, mangan, cink i vitamin K koji se nalaze u leblebijama doprinose zdravlju i jačini skeletnog sistema.

Pročitajte još: Umor, nestabilna težina, problemi sa zdravljem: Šta sve ukazuje na to da se malo krećemo?

Leblebije su vrlo siromašne natrijumom zbog čega pogoduju regulaciji krvnog pritiska.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.