· · Komentara: 0
spavanje

SNOVI su važni tokom noći, ali da li treba da se zabrinemo kada ih se ne sećamo?

Snovi su važan deo svakog spavanja.

1622046040_Depositphotos_168742734_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Sanjamo u fazi spavanja poznatoj kao REM faza, ali sve manje i manje ljudi dostiže ovu fazu. To znači da generalno manje ljudi sanja. Poput nedostatka sna, i ovaj nedostatak sanjanja štetan je za telo i um.

Pročitajte još: Razlika između TOPLE I HLADNE VODE: Kako deluju na zdravlje organizma?

Ovaj problem povezan je sa emocionalnim poremećajima i anksioznošću, depresijom i drugim oblicima mentalnih bolesti. Sanjanje takođe obrađuje i konsoliduje pamćenje.

Nedostatak sna može da poremeti metabolizam i kardiovaskularno zdravlje.

Ulazimo u REM fazu spavanja svakih 90-120 minuta, a ovi periodi traju u proseku 5-30 minuta. Međutim, ovi REM periodi mogu biti prekinuti raznim preprekama. Ako ne spavate dovoljno, umanjiće se vaša ukupna količina REM-a, a neke supstance poput kofeina, alkohola i psihoaktivnih supstanci mogu ometaju ovu fazu, prenosti The List.

Pročitajte još: Pre spavanja ove stvari treba da odložite, mogu da uzrokuju nesanicu

Ako se često kada se probudite ne sećate šta ste sanjali možda je vreme da promenite noćnu rutinu. Na primer, možete da probate  da odete ranije u krevet ili da pijete manje kofeina ili alkohola.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.