Sezona malina je počela.
Zato, uživajte u ovom bobičastom voću, jer ono je pravi domaći eliksir protiv starenja. Koliko je ukusno, toliko je zdravo, posebno u prevenciji malignih i srčanih oboljenja.
Pročitajte još: 12 recepata za čistija pluća: Lipa i ovas učiniće čudo
Malina sadrži dnevnu dozu vitamina C
Malina je izuzetno bogata snažnim antioksidansima, koji deluju protivupalno, sprečavaju delovanje štetnih bakterija i gljivica. Među njima su antocijani koji daju malini crvenu boju, resveratol koji usporava starenje, elagitanin koji ima antikancerogena svojstva.
100 grama malina je dovoljna dnevna doza!
Količina od 100 grama malina sadrži skoro polovinu dnevnih potreba vitamina C, pokazala su istraživanja. Osim vitamina C, sadrži i vitamine B, E i K, a od minerala kalijum, magnezijum, mangan, bakar.
Pročitajte još: ŠOKANTNI podaci - RASTE otpornost na ANTIBIOTIKE: Širom Evrope svake godine UMRE najmanje 33.000 ljudi zbog toga
Malina čisti krvne sudove
S obzirom na to da obiluje vlaknastim matrijama, koje podstiču probavu, uspešno se čiste i krvni sudovi. Maline su odlične za kožu i u Arilju rade kozmetičke tretmane za lice i noge.
Za one koji imaju blago povišen šećer i holesterol, stručnjaci za ishranu savetuju svakodnevnu užinu od malina, jer one povoljno deluju na nivo šećera u krvi i podstiču metabolizam masti sprečavajući tako njihovo taloženje u organizmu.
Pročitajte još: Mala i skromna KAMILICA je najlekovitija biljka na svetu
Inače, u 100 grama malina ima samo 52 kalorije, što je svrstava u niskokalorično voće.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
