· · Komentara: 0
ISHRANA

Sportski uspesi zavise i od HRANE, a ove NAMIRNICE sportisti nikada NE JEDU

Sigurno ste se zapitali kako su sportisti tako snažni, zategnuti i kakva je zapravo njihova ishrana. U narednim redovima vam otkrivamo šta je to što sportisti nikada ne jedu.

1619445491_man-2912189_640.jpg
Foto: Piksabej

Pored talenta, napornih treninga i vežbanja, ishrana je jedan od ključnih elemenata za održavanje forme i dobrih rezultata svakog sportiste.

Ovo su namirnice koje sportisti ne konzumiraju su:

1. Sportska gazirana pića

Ona se možda prodaju u skladu sa fitnes ciljevima sportista, ali takva pića su prepuna veštačkih zaslađivača.

Pročitajte još: Ovo su razlozi zbog kojih treba jesti jabuke

2. Pahuljice

Osnova onih neodoljivih šarenih pahuljica koje volite da jedete za doručak jesu žitarice, ali i one sadrže velike količine šećera, pa su doslovno slatke. S druge strane, ovsene pahuljice su vrlo dobar izvor ugljenih hidrata i jedan od najefikasnijih odabira za doručak. 

3. Beli hleb

Beli heb kao i peciva od belog brašna odvojena su od vlakana i kvalitetnih nutrijenata koji se mogu naći u manje prerađenom crnom brašnu i njegovim proizvodima, pa sportisti ne jedu beli hleb.

Pročitajte još: Zamenite šećer OVIM namirnicama

4. Kokice iz mikrotalasne

Reći ćemo samo ovo: one sadrže previše soli, velike količine nezdravih masnoća, ali i određene otrovne hemikalije koje mogu s vremenom izazvati velike zdravstvene probleme. Kada se pripremaju na drugi način, kokice su jedna od najzdravijih grickalica.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.