· · Komentara: 0
PREPOROD

Šta se desi kada godinu dana NE JEDETE MESO? Ovih sedam stvari

Vege ili ne.

1607959290_Depositphotos_78049188_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Na svetu se nalazi oko 375 miliona vegetarijanaca, a dok neki uživaju u mesu svakodnevno, više je onih koji mesni obrok jedu do tri puta sedmično. 

To su otprilike i zdravstvene preporuke, a pregled brojnih studija otkriva šta se događa u organizmu ako se čovek na godinu dana odrekne mesa. Osim toga, ekolozi savetuju smanjenje potrošnje mesa ne samo zbog zdravstvenih dobrobiti, već i zbog smanjivanja vlastitog udela u klimatskim promenama na koje mesna industrija višestruko utiče. 

Pročitajte još: Kako meso možemo pripremiti da bude ukusnije: Potpuno drugačije od tradicionalnog spremanja

1. Gubitak telesne težine 

Ako se odrekne mesa, čovek će u proseku izgubiti oko 4,5 kilograma za godinu dana, tvrde naučnici sa univerziteta Medicine Vašington. Oni su pregledali 15-ak studija na tu temu i dokazali da ishrana koja se temelji na konzumaciji povrća čak i bez brojanja kalorija ili pojačavanja telesne aktivnosti doprinosi mršavljenju. Druga studija na budističkim redovnicima je otkrila kako vegetarijanstvo dokazano smanjuje BMI čoveka (indeks telesne težine). 

2. Niži rizik od srčanih bolesti 

U globalu, vegetarijanci znatno ređe boluju od srčanih tegoba, a po praviliu imaju niži holesterol i nivo krvnog pritiska. 

Pročitajte još: Koje proteine, masti i vlaka jesti za DORUČAK: Napravite najbolju kombinaciju

3. Niži rizik od dijabetesa 

Foto: Depozit

Opsežna studija pokazala je da ljudi koji redovno jedu meso imaju 29 posto veći rizik nastanka dijabetesa tipa 2 nego vegetarijanci. 

4. Niži rizik od pojave raka

Svetska zdravstena organizacija klasifikuje prerađeno meso kao kancerogeno, što znači da se razne slanine, salame i kobase nalaze u istoj kategoriji sa gama zračenjem i pušenjem. 

5. Promena u sastavu probavnih bakterija 

Istraživanje Univerziteta NJujork je pokazalo je kako vegetarijanci imaju veći udeo prijateljskih bakterija u probavnom sistemu za razliku od ljubiteljia mesa.

Pročitajte još: Ovo su VRSTE MESA koje treba uvrstiti u svoju ishranu, ali tu su i dve koje MORATE IZBEGAVATI

6. Bolji osećaj nakon vežbanja 

Ako vas mišići bole nakon vežbanja, mogući razlog je taj što su veliki ljubitelji mesa često na visokoproteinskoj ishrani, koja vodi gomilanju štetnih produkta metabolizma. To može rezultirati bolovima i sporijem oporavku mišića. 

7. Generalno više elana 

Milijarder Ričard Branson tvrdi kako se nakon odricanja od mesa oseća zdravije, privlačnije i aktivnije. S time se slažu brojni profesionalni sportisti, poput maratonca Meta Frejziera.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.