· · Komentara: 0
anksioznost

Studije kažu da zbog ovoga treba raditi JOGU: Evo kako vam može POMOĆI

Većina nas bar jednom je pomislila da bi trebalo da proba joga vežbe.

1597651946_people-2573216_1280.jpg
Foto: Pixabay

Znamo da postoji čitav niz prednosti, poboljšanja fleksibilnosti, smanjenje stresa, istezanje bolnih mišića.

Nova istraživanja kažu da može da učini mnogo više od jednostavnog smanjenja stresa, mogla bi da se koristi i kao efikasan tretman za obolele od anksioznih poremećaja.

Pročitajte još: Imamo IDEALNO mesto za letovanje, SVE UKLJUČENO, a uz jedan USLOV - dobijate POPUST (FOTO)

U studiji je učestovalo 226 muškaraca i žena koji imaju anksiozni poremećaj. Bili su podeljeni u tri grupe od kojih je svaka imala različit tretman mentalnog zdravlja, kognitivna bihevioralna terapija, joga i edukacija o upravljanju stresom. Nakon tri meseca otkriveno je da je joga značajno efikasnija od ostalih tretmana.

Joga je lako dostupna i ima mnogobrojne zdravstvene koristi.
Foto: Pixabay

Više od polovine onih koji su praktikovali jogu pokazalo je poboljšanje simptoma

Pročitajte još: Kako se pravilno izvodi IZDRŽAJ? Pratite pravila i imaćete TRBUŠNJAKE KOJE STE ŽELELI

Vodeća autorka studije, profesorka Naomi Simon rekla je da se joga dobro podnosi, lako je dostupna i ima mnogobrojne zdravstvene koristi.

Sugeriše se da mentalne bolesti ne treba lečiti samo jogom, ali da bi bilo značajno dodavanje joge u svoju rutinu kao deo svakodnevne nege našeg organizma.

Pročitajte još: Kada ste ljuti vozite BICIKL, a bezvoljni AEROBIK: Evo kada se ide u TERETANU

Ako se borite sa anksioznošću razgovarajte sa svojim lekarom o mogućnostima lečenja. Profesorka je takođe naglasila da je potrebno da postoji više opcija za lečenje anksioznosti jer će različiti ljudi reagovati na različite načine, a ako imamo više opcija lečenje će biti delotvornije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.