· · Komentara: 0

Ubrzajte METABOLIZAM uz tri neobična načina

Kakva nam je brzina metabolizma zavisi od mnogo faktora - od genetike, godina, pola, ali i od životnih navika na koje možemo da utičemo.

1618167294_Depositphotos_11215036_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Brzina matabolizma je brzina kojom telo sagoreva kalorije, što utiče na to koliko lako dobijamo, odnosno, gubimo kilograme. Ugledni endokrinolog Frančesko Celi otkriva neobične načina kako da ubrzamo metabolizam.

Smanjite temperaturu u spavaćoj sobi

Spavanje u hladnijoj prostoriji povoljno deluje na zdravlje ,a novost je i da ubrzava metabolizam. U istraživanju Nacionalnog instituta za zdravlje, provedenom na 20 muških dobrovoljaca, rezultati su prikazali povećanu potrošnju kalorija tokom spavanja ako je temperaturu manja od 17 stepeni.

Pročitajte još: Mesečeva DIJETA za april: Jednostavna i efikasna! (SATNICA)

Popijte dodatnu šoljicu kafe

Nekoliko manjih studija pokazalo je povezanost između konzumacije kofeina, povećane metaboličke brzine i smanjenog rizika za dijabetes tipa 2. Doktor Celi otkriva da je razlog taj što kofein pomaže organizmu da razgradi masnoću. Ipak, važno je da ne preterujete. Previše pića s kofeinom dnevno može izazvati nervozu, mučninu ili nesanicu. 

Pročitaje još: NJujorška dijeta: Izgubite do 6 kilograma i 12 centimetara u struku!

Grickajte nešto ljuto

Dokazano je da kapsaicin, koji se nalazi u začinjenom čiliju, podiže telesnu temperaturu i ubrzava procese varenja i gubitak masnoće. Hrana bogata belančevinama (meso, riba, piletina…) brže se vari kad joj se doda bar malo čilija. Ruski lekari tvrde da redovno uzimanje ljute hrane u malim količinima usprava starenje i jača imunitet.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.