· · Komentara: 0
SAVET

UŠTINITE SE: Ovaj brzi test sa KOŽOM će vam reći da li ste popili dovoljno VODE

Koža će vam sama reći da li ste dovoljno hidrirani.

1625165614_skin-1200933_1920.jpg
Foto: Piksabej

Kada su temperature visoke kao ovih dana, postoji povećan rizik od dehidratacije, posebno za osobe koje većinu dana provode napolju.

Iako znamo da je dva litra tečnosti minimum koji treba da unesemo u organizam, često to ne radimo, pa dovodimo organizam u stanje dehidratacije.

Pročitajte još: Pročistite VODU IZ ČESME prirodnim putem sa sastojcima koje imate KOD KUĆE

Jedan od načina da proverite da li ste dehidrirani je da uštinete svoju kožu.

Koža koja je dovoljno hidirirana je elastična i brzo će se vratiti u prethodni položaj. Ako se koža usporeno vraća, ona je blago dehidrirana i to znači da je vreme za vodu!

Ipak, postoje i drugi indikatori ovog stanja. Simptomi kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta ukazuju na dehidraciju, kaže nemački dermatolog Kristof Lajbah, koji ističe da je najveći problem taj što ljudi uglavnom ne prepoznaju da organizmu ne dostaje tečnost.

"Budući da sam dermatolog, mogu da prepoznam da koži nedostaje uobičajeni sjaj i vlažnost, ali onima koji nisu iz struke nije lako da to prepoznaju", savetuje Lajbah i ističe da tokom vrelih dana treba piti više od predloženog minimuma od litar i po tečnosti na dan.

Pročitajte još: Čaša JEČMENE VODE je bolja od šake lekova: Reguliše holesterol, čuva srce i ubrzava metabolizam

On je takođe istakao da je najlakši način da se rashladimo ako vodom iz česme pređemo preko dlanova i podlaktica. 

"Ako ste napolju tokom sunčanih i vrućih dana najbolje je da budete u hladu od 11 do 16 sati. Izlaganje suncu pre i posle pomoći će telu da proizvede dovoljnu količinu vitamina D i pojača nivo hormona sreće", napominje dermatolog i dodaje da krema za sunčanje neće sprečiti proizvodnju vitamina D, a sačuvaće zdravlje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.