· · Komentara: 1
kašalj

Zašto nakon preležanog KORONA VIRUSA još uvek KAŠLJEMO? Postoji nekoliko tehnika koje mogu da pomognu

Kašalj nakon oporavka od korona virusa može da traje nedeljama i mesecima.

1622537908_Depositphotos_368255354_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Sve veći broj ljudi mesecima nakon oporavka od kovida oseća simptome. Oni obično uključuju kašalj, umor i dispneju (subjektivni osećaj nedostatka vazduha praćen osećajem otežanog disanja) i nazivamo ih post-COVID sindrom.

Istraživanja pokazuju da kašalj može da traje nedeljama i mesecima nakon infekcije SARS-CoV-2 kod nekih pacijenata, sa različitom težinom akutnih simptoma

Pročitajte još: LAJMSKA BOLEST: Simptomi bolesti koju prenose KRPELJI!

Zašto se kašlje nakon preležanog korona virusa?

Kašalj je obično refleksna akcija na uklanjanje prašine, flegma i drugih iritansa iz pluća i dušnika. Vremenom se kašalj može razviti u ciklus, gde prekomerni kašalj izaziva iritaciju i upalu, što kašalj pogoršava. Suv kašalj obilno nema očigledan uzrok i uz određene savete može da se spreči ili skroz nestane. Problematičan kašalj takođe može da nas natera da dišemo na usta, što znači da puno suvog vazduha ulazi u pluća, utičući na osetljive membrane disajnih puteva i izazivajući dalji kašalj.

Svi proizvode sputum kao deo normalnih odbrambenih mehanizama tela. Tako se pluća i disajni putevi održavaju čistima i čistima.

Važno je da i dalje izbacujete sekrete iz pluća nakon preležanog kovida. Ovo će smanjiti mogućnost ponovljenih infekcija grudnog koša iomogućiće vam slobodnije disanje tokom vežbanja i svakodnevnih aktivnosti i pomoći u smanjenju nekontrolisanog kašlja.

Pročitajte još: Jednominutne VEŽBE koje će vam otkloniti BOL u LEĐIMA (FOTO)

Važno je da se ne forsirate i pobrinite se da si date dovoljno vremena za odmor tokom i posle.

Kako kontrolisati kašalj?

Vežbajte obrazac disanja - dijafragmatično (trbušno disanje - osećaj kako se trbuh podiže i spušta dok udišete i izdišete).

Tehnike:

  • zatvorite usta i progutajte
  • nežno udišite i izdišite kroz nos, dok nagon za kašljanjem ne nestane
  • Redovno pijte piće (toplo ili hladno)
  • sedite uspravno i udobno

Ukoliko se kašalj ipak ne zaustavlja možete da potražite i savet svog lekara opšte prakse.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.