· · Number of comments: 0
OBLIKOVANJE TELA

Zategnute noge i oblikovan GLUTEUS: Ovih 6 vežbi savršene su i kad ste na ODMORU (VIDEO)

Na oblikovanju svoje figure možete raditi i na odmoru sa uživanjem

1660318769_fitnes.png
Foto: InstagramScreenShot/aggeliki_pilates

Vežbe za jačanje gluteusa mogu biti potpuno zadovoljstvo ukoliko pronađete one koje vam odgovaraju, a posebno ukoliko brzo možete da primetite prve rezultate. Donosimo vam šest jednostavnih vežbi koje možete izvoditi i dok ste na odmoru.

Pročitajte još: Najlepši zagrljaj u "gradu ljubavi": Fotografije SLOBODE MIĆALOVIĆ iz Pariza će vas oduševiti (FOTO)

Svih šest vežbi izvodi se u istom početnom položaju. Potrebno je da stanete, odnosno kleknete u položaj kao kuče na mekano tlo, travu ili prostirku ukoliko imate neku odgovarajuću sa sobom.

Pročitajte još: Cecin recept za savršenu liniju čak i u petoj deceniji života: Pogledajte u čemu je tajna njenog izgleda

Svaku od šest vežbi izvodite jednom pa drugom nogom, naizmenično. Pogodno je da izvedete svaku vežbu po 20 puta u tri serije, ali prilagodite vežbe sebi i svom osećaju...

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.