· · Komentari: 0

Da li previše vode može negativno da utiče na zdravlje: Prepoznajte simptome

Svi naučnici se slažu da je voda za piće najbolja svakodnevna navika koju možete steći. Međutim, da li je moguće prekoračiti potrebnu količinu koja je potrebna vašem telu i predozirati se vodom?

1671029478_shutterstock_1379304191.jpg
Foto: Shutterstock

Prema različitim istraživanjima, konzumiranje prevelike količine vode može dovesti do hiponatremije, što može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. 

Sve do sada, preporučena količina vode bila je između osam i deset čaša na dnevnom nivou, ali je jedna od novijih studija to opovrgla. Svakako, prekomerno konzumiranje vode može postati očigledno kroz simptomatologiju, od trenutka kada vam bubrezi oslabe, jer ne mogu da izbace višak vode, što rezultira smanjenjem natrijuma u ​​organizmu.

Pročitajte još: Šta je srčani udar ili INFARKT i kako ga prepoznati?

Na šta treba da pazimo, ako sumnjamo da nešto nije u redu i da je to zbog prekomernog unosa vode u organizam?

1. Kao što je gore pomenuto, pijenje previše vode dovodi do hiponatremije, niskog nivoa natrijuma u ​​telu, što se manifestuje kroz mučninu, povraćanje, bolove u stomaku i umor.

2. Grčevi mišića su takođe mogući simptom, jer previše vode smanjuje nivo elektrolita u telu.

3. Ponovljene posete toaletu su takođe pokazatelj da pijete previše vode, što, sa druge strane, onemogućava našem telu da apsorbuje tečnost. 

4. Iako glavobolja može biti znak dehidracije, istina je i suprotno. Kako izveštava Klinika Mejo, glavobolja je takođe jedan od simptoma hiponatremije.

Pročitajte još: Kako dan započeti sa OSMEHOM na licu: Ovi rituali će vam ulepšati jutro

5. Usled večike količine vode vaši bubrezi naporno rade da filtriraju višak, a to može izazvati reakciju vaših hormona, ostavljajući vaše telo umornim.

Ono što možemo da zaključimo naravno, jeste da ne treba da prestanemo da pijemo vodu, samo ne treba da idemo u ekstreme. Najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom, koji može da vas uputi o količini koju treba da konzumirate dnevno na osnovu potreba vašeg tela.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.