· · Komentari: 0

Osećate GLAD čim se probudite? Evo šta može da bude uzrok

Da li ste primetili da su neki ljudi gladni čim ustanu, dok neki doručak ostavljaju za kasnije?

1685975449_shutterstock_1971128498.jpg
Foto: Shutterstock

Ne ustajemo svi sa istim nivoom gladi u stomaku. LJudi koji jedu kasno uveče (posebno veće porcije) imaju veću verovatnoću da ustanu bez mnogo apetita. Sa druge strane, oni koji su večerali ranije verovatno će osetiti glad čim otvore oči.

Ipak, apetit je složena stvar. Nivo hormona, navike spavanja, starenje i drugi faktori mogu uticati na to da li ćemo odmah ujutru osećati glad. Evo šta sve može da utiče na to da osećamo glad čim se probudimo:

Imate brz metabolizam

Osećaj zasićenosti se uglavnom svodi na brzinu metabolizma vašeg tela. Ako ste sportista ili neko sa puno mišićne mase, verovatno ćete sagoreti više kalorija dok spavate.

- LJudi sa bržim metabolizmom mogu se osećati gladnije tokom jutra od ljudi sa sporijim metabolizmom. Brzi metabolizam znači da vaše telo brže vari hranu, tako da je potrebno više vremena da se oseti sitost ili ćete možda češće osećati glad - kaže Kimberli Viman registrovani dijetetičar, prenosi Mind Body Green.

Imate zdravstveno stanje koje vas čini gladnim

Svaki put kada se neko zdravstveno stanje pokvari sa šećerom u krvi, postoji potencijal da utiče na vaš apetit. Naročito ako imate dijabetes ili druge probleme sa šećerom u krvi.

- LJudi sa dijabetesom mogu doživeti stanje koje se zove fenomen zore. Ovo je uzrokovano visokim šećerom u krvi ujutru, što bi moglo dovesti do povećane gladi - objašnjava Viman.

Ne spavate dovoljno

Spavanje je često zanemaren, ali važan faktor u našem osećanju gladi. Brojna istraživanja pokazuju da su dobar san i odgovarajući apetit povezani. Smatra se da nedostatak sna značajno smanjuje sposobnost mozga da reguliše apetit.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.