Бављење кардиоактивностима попут трчања, вожње бицикла, пливања или брзог ходања може да помогне у сагоревању калорија, убрза метаболизам и подстакне губитак килограма
Уколико често тренирате и желите да испуните одређене циљеве мршављења или повећања кондиције вероватно сте се запитали колико кардио тренинга је довољно
Колико је вама кардио тренинга потребно има везе са нивоом интензитета тренинга.
Питате се колико често треба да радите кардио вежбе?
Била је фрик за теретану, а онда је схватила да је – претјерала. Прилагодила је тренинге новом циљу и открила трикове којима се успјела ријешити гломазних мишића
Донели сте новогодишњу одлуку да ћете чим почну лепи дани почети да вежбате. Чекајте, колико имате године?
Многи су као деца прескакали конопац из забаве, а током одрастања та је навика полако нестала, што је велика штета.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
