Ako ste zbog posla primorani da po više sati sedite za stolom, a naročito ako još morate i da gledate u monitor, sigurno je da vas bar nekad muči bol u vratu i osećaj da su vam mišići veoma stegnuti.
Bolovi u ramenima mogu da budu iscrpljujući, a nakon radnog dana dovoljno je da odvojimo samo malo vremena i uradimo bre vežbe.
Ako ste u srednjim godinama i želite da ostanete u top-formi, poznati trener i fitnes model Kirk Čarls preporučuje plank ili vežbe izdržaja.
Svakog vikenda na Magazinu Novosti vežbajte sa našim profesionalnim trenerom Marijom Stojanović i započnite dan na najbolji način.
