Jak doručak doprinosi smanjenju kilograma, ali to nisu jedine blagodeti ovog pravila
Foto: Depozitfoto
Obimniji doručak dvostruko više pomaže u sagorevanju kalorija nego veća porcija hrane za večeru, tvrde naučnici sa univerziteta Libek u Nemačkoj.
Pročitajte još: Nakon svakog alkoholnog pića popijte ČAŠU VODE, a za to postoji dobar RAZLOG!
Oni smatraju da to može da doprinese gubitku kilograma i održavanju nivoa šećera u krvi, jer "jači" jutarnji obrok ubrzava metabolizam. Istraživanje je objavljeno u časopisu Klinikal endrokrinolodži and metabolizm i zasnovnao je na laboratorijskom eksperimentu u kome su učestvovali muškarci.
Razmišljajte o tome šta jedete Foto: Depozitfoto
Prvi dan su konzumirali niskokalorični doručak i visokokaloričnu večeru, a sutradan obrnuto. Veća količina hrane ujutru može da spreči i pojavu visokog krvnog pritiska. Ali ovakav način ishrane trebalo bi da praktikuju ne samo oni koji imaju problem sa krvnim pritiskom već i zdravi ljudi.
Pročitajte još: Nije isto imate li 20 ili 60: Pročitajte JELOVNIK koji odgovara vašim godinama
Profesorka Danijela Jakubovič, autorka knjige "Veliki doručak", kaže da se oni koji obimnije doručkuju, osećaju zadovoljnije, dok je njena druga studija otkrila