Ove tri namirnice ČUVAJU MOZAK! Sad je sezona, trk na pijacu

Optimalno mentalno zdravlje najvažniji je preduslov normalnog svakodnevnog funkcionisanja u svim sferama života. Sa starenjem i dužim mentalnim naporima dolazi do odumiranjea nervnih ćelija što rezultira slabljenjem pamćenja, padom koncetracije i kongitivnih funkcija mozga.

Prijateljstva, čvrsti porodični odnosi, redovno čitanje, rešavanje enigmatskih zadataka i pravilna ishrana značajno pomažu da ostanemo mentalno aktivni.

Vežbe za grudi pročitaje ovde: Predstavljamo vam TRI VEŽBE koje su idealne za grudi, ali u JEDNOM SLUČAJU ih ne smete raditi (FOTO/VIDEO)

Unos raznolikih namirnica deluje na našu bistrinu obzirom da više antioksidansa u krvi pozitivno deluje na kognitivne funkcije poput pamćenja, racionalnog donošenja odluka, razmišljanja i kreativnosti.

Pročitajte još: Svi je IMAMO u kuhinji: NAMIRNICA koja TOPI MASTI i dovodi do VITKOG STRUKA

Bobičasto voće kao što su malina, kupina i borovnica imaju visoku koncentraciju biljnih pigmenata antocijanina koji povoljno deluju na zdravlje nervnih ćelija i krvnih sudova mozga, te održavaju mentalnu agilnost.

Vežbe za guzu pročitajte ovde: MILOŠ tvrdi da će posle ovih vežbi žene biti LJUBOMORNE, a BIKINI će vam stajati kao saliven (VIDEO)

Tamnozeleno lisnato povrće kao što su spanać i brokoli ima bolji učinak na prokrvljenost mozga od farmaceutskih lekova i sredstava za poboljšano pamćenje, poput ginko bilobe.

Kurkuma je protivupalni začin koji značajno doprinosi prevenciji od bolesti demencije i Alzheimerove bolesti.