Ako vam se javljaju OVI SIMPTOMI to je znak da se UMORNI: Stanite i odmorite se, telo će vam biti zahvalno

Ukoliko primetite neke od ovih znakova, vreme je da uzmete predah od obaveza, jurnjave i stresnih situacija i priuštite odmor i za dušu i za telo.

Pročitajte još: I hrana i LEK! Tri lisnate zelene namirnice KOJE ČUVAJU ZDRAVLJE

Ovo su alarmantni znaci da je imuni sistem ugrožen:

- stalni umor
- malaksalost
- bolovi u zglobovima
- probavni problemi
- herpes na usni
- česte infekcije
- glavobolja

Pored ovih simptoma mogu se javiti

- promene na koži
- opadanje kose
- teže zarastanje rana

Do oslabljenog imuniteta dovode ove loše navike: 

1. Hroničan stres i umor 

Ukoliko telu ne obezbedite dovoljnu količinu sna, ono će na kraju početi da se muči i dovesti do oslabljenog imuniteta. Pored sna i svakodnevne stresne situacije mogu da prouzrokuju pad imunološkog sistema.

Pročitajte još: Ovo VOĆE je drugi najbogatiji IZVOR VITAMINA C, a nisu narandže i paprike

Trudite se da svakog dana izdvojite barem sat vremena samo za sebe kada ćete meditirati ili prosto samo sedeti i rasteretiti mozak od svih informacija ili čitati knjigu koja vas opušta i uživati u šolji kafe.

2. Prekomerno konzumiranje alkohola

Poznato je da lekari preporučuju čašu vina za dobro zdravlje, ali sve preko toga može da ostavi ozbiljne zdravstvene posledice. U svemu budite umereni.

Pročitajte još: Ovo su SIMPTOMI opake bolesti zbog koje je preminula ISIDORA BJELICA: "TIHI UBICA" - kad ga primetite bude KASNO

3. Nepravilna ishrana

Ishrana koja ne sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala je osnovni razlog zašto telo i imunitet slabe. Raznovrsne namirnice moraju da postanu deo svakodnevne ishrane ukoliko želite da organizam bude jak i može da se izbori sa stresnim situacijama i svim lošim faktorima iz okoline.

Trudite se da izbegavate prženu i masnu hranu, a više konzumirajte voće, povrće i proteine. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU