Jedete samo kada ste gladni? Evo zbog čega to NIJE DOBRO

Prema savetu nutricionista, ukoliko jedete samo onda kada imate potrebu za hranom, to ne mora uvek da bude dobro, jer tada mogu da se osete i pojedine posledice.

Pročitajte još: Gazimo ga, ŠUTIRAMO, bacamo, a od njega se pravi OBLOG za PROŠIRENE VENE

Glad dovodi do prejedanja

LJudi koji preskaču obroke i jedu neredovno često pojedu više kako bi nadoknadili obroke koje su preskočili. Vašem telu je potrebna hrana na tri do četiri sata kako se metabolizam ne bi usporio i kako ne biste osetili pad energije. Ukoliko se telu uskraćuje potreba za hranom, podiže se nivo šećera u krvi, što automatski znači da će telo želeti hranu obogaćenu šećerima.

Gladovanje ne pomaže u mršavljenju

Mnogi ljudi smatraju da je najbolja dijeta, gladovanje. Ipak, prema rečima stručnjaka, to je jedna od najvećih zabluda. Telo u tom slučaju, počinje da štedi energiju, zbog čega skladišti masti i troši manje kalorija.

Jedete malo zdrave hrane

Kada ljudi osete glad, posegnu za bilo kakvim namirnicama, a obično je to neka čokoladica, što ne donosi rezultat zdravog načina života.

Foto:pixabay

Glad je loša za vas

Neki od simptoma koji prate glad su nemogućnost da se skoncentrišete, neprijatan osećaj u stomaku, slabost, vrtoglavica, mučnina, glavobolja, bolovi u želucu i problemi sa spavanjem.

Pročitajte još: Evo kako brze dijete UTIČU na organizam

Kako prepoznati glad?

Naučnici tvrde da postoje tri vrste gladi, fizička, psihološka i oportunistička. Fizička je nagon da jedemo, dok psihološku aktiviraju emocije i zapravo je žudnja za nečim drugim, a ne hranom. Oportunistička glad je kada vidite hranu i želite da je pojedete, iako do tada niste osetili glad.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU