Doručak koji briše kilograme! Prilagodite ga sebi i napravite ČUDA

Doručak je ključni obrok, kako za zdrav organizam, tako i za uspešno skidanje kilograma. Stručnjaci nutricionissti predlažu jeftin i zdrav obrok nakon čije konzumacije ljudi ne osećaju brzo glad, pa posledično za ručak konzumiraju 30 odsto manje kalorija za ručak.

Pročitajte još: U kuhinji se nalazi SAVRŠEN tonik za sve tipove KOŽE

Prema preporukama nutricionista, ukoliko nakon samo 2 do 3 sata posle doručka počnete ponovo da osećate glad, trebalo bi pametnije da birate namirnice koje konzumirate za doručak.

Pročitajte još: POKRIJTE DUBOKE BORE: Evo kako se šminkaju oči posle pedesete (FOTO/VIDEO)

Najbolji izbor za doručak je zobena kaša, a to su potvrdila i istraživanja koja su sprovedena na oko 30 žena i muškaraca, koji su bili podeljeni unutar tri grupe. Prva grupa za doručak je jela zobenu kašu, druga je za doručak jela kukuruzne pahuljice, a treća je doručak preskakala i pila je samo vodu.

Pročitajte još: TROPSKE SUZE leče grlo, nesanicu i IMPOTENCIJU (RECEPTI)

Stanje sitosti

Prva i druga grupa u organizam su putem doručka unele oko 350 kalorija, a samo nakon tri sata učesnici eksperimenta nisu osećali glad, naprotiv osećali su sitost. Osim toga, nivo šećera i insulina u krvi bio je na odgovarajućem nivou.

Pročitajte još: U kuhinji se nalazi SAVRŠEN tonik za sve tipove KOŽE

Nakon toga sve grupe su jele isti ručak, koji su konzuirali sve dok ne osete da su siti. Krajnji rezultat pokazao je da je grupa koja je doručkovala zobenu kašu konzumirala 30 odsto manje kalorija za ručak. Zobena kaša imala je najpovoljnije delovanje i kod osoba koje pate od prekomerne telesne mase, jer su te osobe konzumirale duplo manje kalorija za vreme ručka.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU