Koja temperatura je IDEALNA ZA SPAVANJE? Evo kako deluje na nas

Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Ističu da ćemo tako lakše da utonemo u san, spavaćemo kvalitetnije i prijatnije.

Koja temperatura je idealna za spavanje i zbog čega?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C, prenosi Bright Side. Hladnija prostorija pomaže nam da ostanemo sveži i izgledamo mlađe jer se podstiče proizvodnja melatonina - hormona spavanja. Takođe je antioksidans što znači da je odličan u borbi protiv starenja.

Pročitajte još: "NAJPOSEBNIJI" LJUDI: Prednosti i slabosti osoba sa NULTOM krvnom grupom

Povećani melatonin smanjuje rizik od Alchajmerova bolesti. Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom.

 Pročitajte još: ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Muškarci jedu više ako su žene u blizini!