Ukoliko vam se spava nakon višečasovnog sna, možda ste se PRESPAVALI

Usnuli ste oko ponoći, a probudili se oko deset sati, ali osećate se neispavano. Nemački stručnjak za san i spavanje dr Ingo Fietze potvrđuje da ste, ako je reč o zdravu snu, verovatno spavali previše.

Fietze, direktor Interdisciplinarnog centra za medicinu spavanja u berlinskoj bolnici Charite, kaže da deset sati sna u nekim situacijama ne mora da bude previše i da neće nužno rezultirati umorom tokom dana. 

Pročitajte još: Koja temperatura je IDEALNA ZA SPAVANJE? Evo kako deluje na nas

- Trebalo bi da spavate onoliko dugo koliko to vaš organizam traži - rekao je, upozorivši da ljudi često čine pogrešku kada nakon sedmosatnog ili osmosatnog okrepljujućeg sna ostanu još malo u krevetu, "okrenu se drugu stranu" i nastave dalje da spavaju.

- Organizam ne tone ponovno u duboki san - objašnjava Fietze, tvrdeći da dodatna dva sata osobu neće osvežiti, već će se ona naprotiv, nakon buđenja osećati još umornijom.

Pročitajte još: Budite se sami, bez budilnika? Naučnici bi pohvalili vaš MOZAK, evo i zašto

- To je kao da kratko popodnevno spavanje "obavite" u pogrešno vreme ili da tokom poslepodnevne dremke spavate nekoliko sati - istakao je doktor.

"Ako ste se nakon sedmosatnog ili osmosatnog spavanja probudili osvježeni i odmorni - brzo van iz kreveta!", poručuje dr. Fietze. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU