Želite da smršate 4 KILOGRAMA za tri dana? Odmah se bacite na JOGURT DIJETU
Foto: Pixabay
Popularna jogurt dijeta učiniće da za svega tri dana skinete i do četiri kilograma. Delovanje ove dijete temelji se na blagodatima probiotičkih jogurta, koji podstiču zdravlje crevne flore, a zahvaljujući njima se hrana brže vari pa se tako i iz tela izlučuju toksini.
Pročitajte još: Kako da se nivo HOLESTEROLA reguliše na prirodan način?
Nakon što se hrana poboljšano vari, poboljšava se i zdravlje creva i opšte zdravlje organizma. Crevna flora je sastavljena od različitih bakterija koje žive u u probavnom traktu i koje imaju i ulogu zaštite organizma od infekcija. Takvih bakterija postoji od 400 do 500 vrsta, a većina na organizam utiče pozitivno, dok su ostale potencijalno štetne, posebno kada crevna flora nije uravnotežena.
Pročitajte još: Ne možete da se rešite UPORNOG KAŠLJA? Posegnite za ovim prirodnim rešenjem
Do neuravnoteženosti može doći zbog stresa, teže bolesti, upotrebe antibiotika i loše ishrane. Upravo zbog toga, preporučuje se konzumiranje do 2 litra jogurta svakoga dan.
Primer dijete za tri dana
Preporučuje se konzumiranje do 2 litra jogurta svakoga dan
Prvi dan - Za doručak pojedite nemasni jogurt sa pahuljicama po ličnoj želji. Za ručak na maslinovom ulju prodinstajte povrće i pomešajte ga sa pirinčem. Osim soli i bibera, nemojte začinjavati povrće. Za desert pojedite prirodni voćni jogurt. Za večeru pre spavanja pojedite salatu sa šargarepom. Pomešajte u to nemasni jogurt.
Pročitajte još: Kombinacija CIMETA i MEDA: Šta bi sve mogla da donese našem organizmu
Drugi dan - Za doručak pojedite salatu od krastavaca začinjenu jogurtom. Za ručak pojedite odrezak od tofu sira, a kao prilog pojedite šampinjone, paradajz i papriku u koje ćete umešati jogurt. Za večeru pomešajte šumsko voće sa jogurtom i pojedite.
Pročitajte još: Hrana koju pred SPAVANJE ne treba da jedete: Želudac loše reaguje
Treći dan - Za doručak sa jogurtom pomešajte sir, jabuku, malo cimeta i so. Ručajte kvinoju sa povrćem uz salatu od jogurta i krastavaca. Večerajte sto grama testenine, dodajte iseckanu papriku i malo posnog sira, pa tome dodajte jogurt.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU