Ove stvari nikako ne radite ako ste umorni

Jelena Blažić

25. 04. 2021. 000000 18:00

Foto: depositphotos

Ukoliko ste imali veoma naporan dan ili ste se premorili, najbolje da ne raditi neke stvari. Postoje navike koje treba izbegavati.

Pročitajte još: Kako citrusi u kombnaciji sa vodom deluju na zube? Iako su zdravi, stomatolozi upozoravaju

Vežbanje puno snagom

Jak trening kada smo umorni je gubljenje vremena, jer nemamo dovoljno energije. Umesto toga, izaberite kardio vežbe, poput vožnje bicikla ili šetanje. Tako ćete sprečiti i eventualne povrede u toku vežbanja, uzrokovane premorom i nepažnjom.

Foto: despositos

Izbegavajte pića sa kofeinom

Iako kafa u ovim situacijama zvuči kao sjajna ideja, kofein u slučaju premora ima kontraefekat i može nas učiniti još umornijima.

Dremanje

Kratka dremka je odlična ideja, ali ako to učinite odmah pošto se osetite umorno. Predugo ili prekasno spavanje otežava san u toku noći i osećamo se umornijima narednog dana. Savršena dremka preko dana traje do 30 minuta.

Pročitajte još: Lepo lice imaju žene koje jedu kolagen: Sok, riba i šaka zrnevlja su delotvorniji od skupih krema

Izbegavajte grickalice

Kada smo umorni, telo i mozak traže grickalice, začinjenu, masnu hranu kao i slatkiše. Međutim, pokušajte da odolite ovim težnjama i umesto toga izaberite povrće, piletinu i smeđi pirinač.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU