Psihoterapeut Đukanović kaže: Prst na čelo i recite šta ste naučili u ovoj godini?

Međutim, koliko god nam je virus korona pomrsio planove na svim važnim životnim poljima, naterao nas je i da dobro razmislimo o svemu. U želji da otkrijemo čemu nas je sve naučila godina na izmaku, porazgovarali smo sa Dankom Đukanović, psihoterapeutom:

Svako za sebe može da izvuče mnogo lekcija. Ove godine su se menjali stereotipi o odlasku kod psihoterapeuta, a kao razultat imamo sve veći broj ljudi koji traži psihološku podršku

Pročitajte još: Volelo se dvoje mladih, a onda su skočili u Moravicu! Evo priče

- Kao društvo otuđili smo se i to ne samo od komšija i kolega s posla, već i od članova porodice, zato je važno i da sarađujemo. Od početka pandemije, nismo mogli bez komšija, članova porodice, podrške i solidarnosti čak i nepoznatih ljudi, volontera. Naučili smo i da bolje postavljamo prioritete. Ovo je bila godina preispitivanja i postavljanja drugačijih prioriteta - kaže Đukanović..

Ova godina je donela i mnoge prednosti - povezali smo se sa članovima porodice, komšijama, kućnim ljubimcima, naučili smo da uskladimo porodicu i rad od kuće. Mnogi su, nekada svojom voljom, nekada usled okolnosti, rezimirali smo svoj život i napravili plan za dalje. Razvili smo rezilijentnost, odnosno otpornost na stres...

Koji su se simptomi psihičke krize pojavili?

- To su: preterana zabrinutost za zdravlje, posao, porodicu, depresivno raspoloženje, impulisvnost, anksioznost, panični napadi, agresivno ponašanje, doživljaj visokog nivoa stresa, ljutnja ili bes, razne psihosomatske tegobe poput glavobolje, bola u želucu, nervoznih creva... - objašnjava Đukanović.

Pročitajte još: U ovoj zemlji se nijedan SRBIN nije zarazio! Bez vize i takse, Srbi vi ste kod nas UVEK dobrodošli!

Da li ćemo, kada sve ovo prođe, zadržati neka nova načela i poglede na život?

- Ukoliko svesno želimo da promenimo pogled na život i usvojimo neka nova načela, u tome nam može pomoći i sledeća vežba. Za početak, možete da se usmerite na samo jedan primer, a kasnije možete da proširite spisak na više različitih - ističe Đukanovićeva.

Razmislite o sledećem:

• Navika koju ste razvili tokom godine i koju i dalje želite da podstičete kod sebe. 
• Čudo, koliko god malo, a koje vam se desilo ove godine.
• Emocija koju želite više da osećate?
• Kako to možete da ostvarite?
• Lekcija koju ste naučili iz iskustva.
• Odluka koju ste doneli, a koja vam je bila veoma značajna.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU