NORDIJSKA DIJETA postaje sve popularnija u svetu: Ako niste veliki ljubitelj mesa ovo je dijeta za vas

Nordijska dijeta predstavlja ishranu koja uključuje zdravu hranu, usmerenu na biljke, konzumiranje više povrća i voća, celih žitarica umesto rafiniranih.

Pročitajte još: Da li ste jeli GRILIJAŠ ŠTANGLE? Pravile su se u vreme naših baka, a i danas su popularne (FOTO/RECEPT)

The US News and World Report svake godine objavljuje liste najzdravijih dijeta. A iako je zauzela tek deveto mesto na listi, Nordijska dijeta je sve popularnija u svetu. Razlog za njenu popularnost leži u potenciranju održivosti jer samom ishranom na „nordijski“ način činimo uslugu i sebi i okolini.

Nordijska ishrana uključuje visokokvalitetne životinjske proizvode, ali najveći naglasak stavlja na biljnu hranu i morske plodove nego na meso.

Pročitajte još: Umor, nestabilna težina, problemi sa zdravljem: Šta sve ukazuje na to da se malo krećemo?

Ostali sastojci nordijske ishrane uključuju ječam, korenasto povrće, pečurke, kao i masne ribu poput lososa i skuša. Zdravstvene koristi su brojne: veliki broj istraživanja pokazuje da snižava krvni pritisak i poboljšava zdravlje srca, ali i topi kilograme.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU