Zaustavite dug i iscrpan period pandemije: OVE namirnice će nam povratiti energiju i produktivnost na poslu!

Osećate se manje produktivnim, jer jednostavno nemate energije da završite sve zadatke, nešto je sa čim se mnogi od nas mogu povezati. Otkako je virus korona pogodila svet, ljudi su zatvoreni u svoje domove, osećaju se manje produktivno, bez energije i bez elana za rad.

Pročitajte još: Da biste bili srećni uradite ovih 5 stvari svakoga dana pre 10 sati ujutru

Hrana koju jedete i vrsta ishrane koju konzumirate igraju vitalnu ulogu u vašem životu. Utječe na vaše telo fizički i mentalno. Hrana određuje nivo energije tokom dana. Ono na šta treba da obratite pažnju je kvalitet hrane, a ne količina. Pravilna hrana koja se konzumira u intervalima je ono što održava vaše telo energičnim i daje telu gorivo za rast i pomaže mu da održi fokus na važnim stvarima.

Banane

Banane su odličan izvor energije za vaše telo. Jedna banana ujutro održavaće vas energijom tokom celog dana. Sadrži minerale poput kalijuma, ugljenih hidrata, vitamina B6, koji svi pomažu u

promociji vašeg nivoa energije.

Smeđi pirinač

Nije mnogo ljudi svesno raznih zdravstvenih blagodati smeđeg pirinča. To je izuzetno hranljiva hrana koja se može jesti umesto belog pirinča. Manje se obrađuje u poređenju sa belim pirinčem i zadržava sve osnovne hranljive sastojke potrebne vašem telu. Pomaže u regulaciji nivoa krvi i održava vas energijom.

Pročitajte još: Napravite DOMAĆU INFUZIJU: Jedna doza ovog MOĆNOG napitka dovoljna je da se ne razbolite (RECEPT)

Jabuke

Jabuke su odličan izvor vitamina C i B. Takođe je prepuna kalijuma koji vašem telu daje toliko potreban podsticaj i odmah vas osvežava.

Suvo voće

Suvo voće je prepuno minerala koji su odlični za zdravu grickalicu. Indijski orah, bademi, orasi, smokve, pa čak i kikiriki su odličan izvor minerala i vitamina koji daju energiju.

Pročitajte još: Ova namirnica sagoreva kalorije i dok spavate

Jaja

Jaja treba jesti ujutro kao doručak ili za večeru. Žumance je prepuno proteina, vitamina B i D koji daju telu snagu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU