Jogurt za imunitet, mleko za mišiće, a znate li za šta je dobar sok od višnje?
Foto: Pixabay
Svako piće ima drugačije delovanje na organizam, pa tako jedni mogu da budu umirujući i uspavljujući, a drugi će nam dati energiju, podstaći će krvotok, a neki će umanjiti mučninu. Vodič kroz najbolja prića za svaku situaciju osmislila je Nikol Mekdermot, nutricionista, piše Huffpost.com
Pročitajte još: Štiti organizam od bolesti: Evo zbog čega je zdravo da pijete kakao
Mleko za mišiće
Mleko je odličan napitak za konzumaciju posle treninga, jer proteini "whey" i "kasein" koji stimulišu rast i jačanje mišića. Najbolje je odabrati sveže i punomasno mleko.
Voda za neugodan zadah
Kod pojave neugodnog zadaha, najčešći je krivac dehidriranost koja potiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića mogu pogoršati situaciju narušavanjem prirodnog PH u ustima, ističu stručnjaci.
Pročitajte još: Napravite sirup od mlade KOPRIVE, preporodiće vam organizam! Čisti jetru i krv, u potpunosti JAČA IMUNITET!
Sok od višnje prije trčanja
Kod dužeg trčanja dolazi do zamora mišića te nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju, najčešći odabir su sportska energetska pića, no jednak učinak imaće i domaći sok od višnje, a osim toga ubrzaće oporavak mišića nakon treninga.
Limunada je puna vitamina C i treba je piti redovno
Voda sa sodom bikarbonom za naduvanost
Kod problema bolova u stomaku, nadutosti i gasova, prva pomoć dolazi u obliku sode bikarbone. Malu količinu sode bikarbone - oko četvrtinu kašičice potrebno je razmutiti u 2 dcl vode.
Pročitajte još: Tmurno je i pada kiša: Promenljivo vreme kvari raspoloženje i san, a postoji lak način da to popravite!
Limunada za više energije
Vitamin C u limunu prirodni je dodatak za povećanje energije u telu, a savetuje se popiti ga odmah nakon ceđenja. Iako se savetuje za vreme prehlade, stručnjaci ističu kako je tada za limun kasno, već ga treba piti pre za jačanje imuniteta.
Kamilicu nemojte sladiti
Jogurt za imunitet
Dodaci bakterija čine ovaj napitak izuzetno zdravim i odličnim saveznikom imuniteta. Deluje na uništavanje gljivica, smanjuje upalne procese i učestalost pojave infekcija.
Kamilica za bolji san
Čaj od kamilice narodni je, ali i provereni lek za lakše uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti, jer će šećer imati suprotan efekt i razbuditi organizam. Slično delovanje ima i čaj od matičnjaka.
Pročitajte još: Koje su prednosti SPAVANJA BEZ JASTUKA? Promena navike može da pomogne
Čaj od kurkume za bol u grlu
Kod bola u grlu važno je piti veće količine tečnosti, jer suvoća grla pospešuje bol. Čaj od kurkume odličan je narodni lek jer stvara zaštitu na sluznici koja smanjuje osećaj grebanja i peckanja.
Kakao za oporavak
Nakon većih fizičkih napora, bolesti ili samo osećaja iscrpljenosti, dobro je popiti kakao ili čokoladno mleko. Ono je odlično zbog dobro odnosa ugljenih hidrata i proteina, koji telu daju energiju.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU